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チーズ

27-02

お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:18年05月03日

現在、妊娠中や出産直後のお母さんの中には、 妊娠前の体型に戻ることができるのか不安な方も いらっしゃるのではないでしょうか? 出産して赤ちゃんが産まれれば、 羊水や胎盤なども出て、 合わせて7~8キロは体重が減るだろう…と 思っている方もいるでしょうが、 実際はそんなに減りません。…

27-04
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お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:18年04月12日

部分的に減量するのは、 ただ体重を落とすよりも難しい事が多いですね。 痩せたいのは足なのに、胸から痩せてしまった… などという経験をしたことがある方は、 結構多いのではないでしょうか。 特に、下半身の減量に苦労する方が多いようです。 シェイプアップしようと、ハードな体操をしたら、…

27-09
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お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:18年04月02日

減量中は 食事制限をするため 本来必要な栄養素が不足しがちになってしまいます。 シェイプアップで不足しやすい栄養素が ビタミンとミネラル。 体操やご飯制限により特に不足しやすい栄養素です。 そして タンパク質も減量では不足しがちです。 タンパク質は筋肉を維持するためにも大…

27-04
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お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:18年03月24日

皆さんオハヨー 朝は起きれるけど、布団から出られない毎日を 送っています。。。 休みも8時に起きてダラダラ・・・ ほのぼのしようと思っていると、 本当にあっという間に1日が終わってしまいますよね。 これではいけない!と思い、休みは10時から エアリーシェイプネオと肩凝り体操をやるつもり。 …

27-08

お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:18年01月07日

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 シェイプアップに成功して、 スリムになった自分を想像したらワクワクしますよね? でも、無意識の中ではちょっと違う動きをするようなんです。 それは、 今まで自分が体験したことない状況を本能的に避けて、 自分が経験している状態を好む…という…

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