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2016年 10月

27-04

お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:16年10月31日

シェイプアップとストレスが 密接に関係していることを実感した、 私の体験談を聞いてください。 わたしは、 ウォーキングを連日欠かさず行い、 24時間3食の食事をバランスよく食べて、 おやつは絶対に食べないと決めて シェイプアップを始めました。 とりあえず二ヶ月ほどは、 順調…

27-03
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お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:16年10月29日

オレの妻の肉体に新しい命が授かってから もうすでに臨月に入り、 いつ生まれてもおかしくない状況にあります。 すでに我が家は、 いつお子さんが生まれてくれてもいいように、 臨戦態勢に入っております。 さてさて、 MAXに腹が大きくなっている私の家内… 動くのも一苦労のようです。…

27-02

お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:16年10月27日

若い人だけでなく高齢者も、 手軽に取り組みやすい有酸素運動。 有酸素運動はダイエットに効果があると言われていますが、 心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、 筋肉をつけたり、筋力低下の予防に対してはあまり効果がありません。   筋肉や筋力に対して効果があるのは、 …

27-01

お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:16年10月24日

ママはお腹が出ている… しかし、姿勢は良い。 その母親がバイクに乗るところを見て 息子のころ同級生が、 「おまえのかあちゃん直角にスクーターに乗ってる!」と 揶揄してくれたものだ。 そのスクーターの前後に いつもたくさんのスーパーのビニール袋を乗せて 母は仕事から家に帰ってき…

27-10
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お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:16年10月22日

ご飯制限するだけでも、 体重はちょっとは落ちていくと思います。 しかし、それでシェイプアップに成功したと言えるのでしょうか? トレーニングを全くしていないとしても、 ご飯制限を続けていれば、体重はもちろん落ちます。 でも、体脂肪は落ちていきません。 体脂肪が落ちていないということ…

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