様々なお役立ち情報を当サイトでは配信しています。

お気に入り!情報サイトで納得の人生ブログ:16年10月31日

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
27-04

シェイプアップとストレスが
密接に関係していることを実感した、
私の体験談を聞いてください。

わたしは、
ウォーキングを連日欠かさず行い、
24時間3食の食事をバランスよく食べて、
おやつは絶対に食べないと決めて
シェイプアップを始めました。

とりあえず二ヶ月ほどは、
順調に減量していましたが、
ある日突然おやつが無性に食べたくなってしまい、
我慢できなくなってしまったんです。

そして、
せっかくそれまでバランスよく食べていた食べる事も
物足りなくなってしまい、たくさんの量を食べるようになってしまい、
歯止めがきかなくなって、
結局リバウンドしてしまったのです。

我慢して、我慢して頑張っていたので、
とてもストレスが溜まっていたのだろう…と、
俺は実感しました。

シェイプアップの時には
スナック菓子は厳禁と思っている方も多いと思いますが、
おやつを大好きな人が
食べるのを我慢するのは、かなりストレスの溜まることですよね。

ストレスが溜まるとリバウンドの原因にもなりますので、
「絶対に」とか「必ず」とか、無理な計画を立てずに
気楽にダイエットを始めた方がいいと思いますよ。

例えば、
おかし厳禁ではなくて
低カロリーの果物を選んだり、
フルーツ入りのプレーンヨーグルトにしてみたり…と
工夫すればいいと思うんですよね。

あまり神経質にならずに、
食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこう…などという程度で
やってみるのがいいですよ。

短期間で減量しようとすると
必ず無理が生じてきますので、
地道にコツコツと時間をかけて行なうのが良い方法だと思います。

溝の口 賃貸はこちら
溝の口 賃貸ならクリック
http://www.townhousing.co.jp/shop/mizonokuchi/

関連記事

コメントは利用できません。

calendar

2018年5月
« 4月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031